Voda je nezbytnou součástí našeho života. Má ale daleko širší pole působnosti než jen zajištění našeho přežití. Terapie pomocí vody, tzv. vodoléčba, je osvědčenou metodou, která může výrazně přispět ke zlepšení zdraví a kvality života. Hydroterapie je efektivním bojovníkem proti chronické bolesti, stresu i revmatickým onemocněním. Jak přesně vodoléčba probíhá? Co se léčí pomocí hydroterapie a pro koho je vhodná? A které české lázně mají osvědčený vodoléčebný program?
Co je to vodoléčba?
Vodoléčba neboli hydroterapie je ověřená terapeutická metoda, která využívá vodu k léčbě různých zdravotních problémů. Historie vodoléčby sahá až do starověkého Řecka a Říma, kde se využívala pro své blahodárné účinky na tělo i mysl. I dnes je vodoléčba oblíbenou součástí rehabilitace a wellness programů po celém světě. Vodoléčba zahrnuje širokou škálu procedur, které terapeut přizpůsobí pacientovi v závislosti na jeho konkrétních potřebách.
Jak probíhá vodoléčba?
- Teplé a studené koupele se provádí střídáním teplé a studené vody pro stimulaci krevního oběhu. Do koupele je možné přidat různé přísady, ať už minerální látky, bylinné extrakty nebo peloidy, čímž lze dosáhnout blahodárných účinků na organismus.
- Hydromasáže jsou podvodní masáže vodními tryskami v bazénu nebo ve vodoléčebné vaně.
- Perličkové koupele s jemným masážním účinkem probíhají v teplé vodě s bublinkami.
- Kneippův chodník se skládá ze dvou menších bazénků s teplou a studenou vodou a s oblázky na dně. Pacient v pravidelných intervalech přešlapuje mezi káděmi s vodou a tím dochází ke správnému prokrvení končetin.
- Speciální cvičební programy ve vodě zvyšují sílu a flexibilitu, aniž by docházelo k zatěžování kloubů. Díky tomu jsou vhodné pro pacienty všech věkových kategorií i s pohybovými omezeními.
- Obklady a zábaly, ať už teplé nebo studené, se používají pro lokální léčbu bolesti a zánětu. Nejznámější je Priessnitzův zábal, který se využívá zejména k léčbě bolesti v krku, angíny nebo kašle.
Účinky vodoléčby
-
Relaxace a uvolnění stresu
Teplá voda a hydromasáže pomáhají díky uvolnění svalů snižovat napětí, stres, úzkosti nebo poruchy spánku. Trysky v lázních nebo vířivkách navíc stimulují nervový systém a podporují produkci endorfinů, hormonů štěstí.
-
Zlepšení krevního oběhu
Střídání teplé a studené vody, tzv. kontrastní vodoléčba, stimuluje krevní oběh, a je tak účinná při léčbě revmatických i cévních onemocnění. Teplá voda způsobuje rozšíření cév, zatímco studená voda způsobuje zúžení cév. Toto střídání podporuje lepší prokrvení tkání.
-
Zmírnění bolesti a zánětu
Teplá voda, která pomáhá uvolňovat svaly, ulevuje od chronické bolesti svalů, zad a kloubů. Studená voda pomáhá redukovat záněty tím, že snižuje průtok krve do postižené oblasti, čímž se redukuje otok a bolest.
-
Podpora imunitního systému
Pravidelná hydroterapie může posílit imunitní systém a zvýšit odolnost proti nemocem. Při ponoření do teplé vody dochází k mírnému zvýšení tělesné teploty, což stimuluje produkci bílých krvinek a zlepšuje cirkulaci lymfy. To pomáhá tělu lépe bojovat proti infekcím a podporuje celkové zdraví a vitalitu.
-
Pomáhá s kožními problémy
Vodoléčba také pomáhá hydratovat pokožku a změkčit šupinatou kůži, což usnadňuje odstranění odumřelých kožních buněk. Pravidelné teplé koupele mohou pomoci zmírnit svědění a suchost spojenou s ekzémy a psoriázou. Chladnější koupele mohou snížit zarudnutí a otok. Speciální oleje nebo soli můžou ještě výšit hydratační a zklidňující účinek.
Pro koho je hydroterapie vhodná?
Vodoléčba je vhodná prakticky pro kohokoliv, včetně osob s chronickými bolestmi a záněty nebo lidi trpící stresem a úzkostí. Hydroterapie se těší velké oblibě u sportovců, kteří potřebují regeneraci po náročném tréninku a seniorů, kteří potřebují zlepšit pohyblivost a flexibilitu. Pod dohledem odborníka je vodoléčba vhodná také pro děti s motorickými a neurologickými poruchami.
Vodoléčba v ČR
V Česku je vodoléčba dostupná v mnoha lázeňských městech a rehabilitačních centrech. Rehabilitační ústav Kladruby poskytuje komplexní rehabilitační programy včetně hydroterapie. Lázně Karlovy Vary, Teplice i Luhačovice jsou známé pro svoji širokou nabídku vodoléčebných procedur s využitím minerálních pramenů. Vodoléčebné programy lze ale najít v téměř každém fyzioterapeutickém středisku v republice.
Sára Aiblová je studentkou brněnské právnické fakulty. Kromě práva se zajímá o psychologii, kulturu a cestování. Baví ji prozkoumávat aktuální témata ze světa technologií či wellness a předávat je čtenářům.
