Léčení zvukem nebo také zvuková koupel. Jen si to představte, Ležíte na podložce, máte zavřené oči a někdo nad vámi pomalu rozeznívá kovovou mísu. Zvuk se rozlévá místností, vibruje vzduchem a vy přemýšlíte, jestli právě zažíváte hlubokou relaxaci… nebo jestli jste si jen zaplatili velmi drahé cinkání. Existují snad jen dvě skupiny lidí to jedni, kteří na něj nedají dopustit a druzí, kteří nad ním jen kroutí hlavou.
Obsah článku
Co je sound healing?
Je to terapeutická metoda, díky které se můžete ponořit do hlubokého stavu meditace. Za pomoci nástrojů, které vytváří zvukové vlny různých frekvencí můžete dosáhnout opravdu hluboké meditace. Uvolní se tím vaše celé tělo – psychika, svaly i duševní rozpoložení.
Jakou sílu pro naše tělo má zvuk
Tato metoda je pravděpodobně stejně tak stará jako civilizace sama. Lidé už od dávných dob využívají léčbu zvukem. V dnešním světě navíc mnoho lidí vyhledává klid, odpočinek a zastavení. Právě sound healing je skvělá volba. Lidé po pár minutách dokážou díky frekvencím uvolnit mysl. Níže se dozvíte, které nástroje se nejčastěji používají. Spojuje je lehký a nenásilný zvuk, který dokáže vyplavit emoce.
Pokud vás zajímá další článek na to, jak v životě zpomalit, přečtěte si článek o tom jak si více užívat života.
Vyplavení emocí to nekončí
Tím, že se tělo dokáže uvolnit za pomoci zvuku je znamení, že naše nervová soustava tak může vyplavit nejen emoce, ale i traumata, která jsou hluboko v nás. Může také dojít ke snížení stresu a tělo tak vstoupí do regeneračního režimu.
Fyzické i mentální uvolnění
Někomu může cvičení jít hned a někomu naopak ne. Jestliže se to však člověku podaří, může zažít relaxaci, se kterou se doposud neseznámil. Jde o psychické uvolnění, fyzické zdraví, zlepšení spánku nebo energetickou rovnováhu. Účinky této terapie jsou individuální a záleží na tom, jaké má člověk psychické rozpoložení.
Nástroje k sound healingu
Na sound healing se používá velká škála nástrojů a každý si oblíbí něco jiného. Jde totiž i o osobní preferenci člověka, některé zvuky nám mohou být příjemné, zatím co ostatním ne.
Jedná se obvykle o nástroje z přírodních materiálů. Rozdělili jsme je do několika kategorií, mohou to být:
- Kovové a rezonanční nástroje. Jako příklad můžeme uvést tibetské mísy. Ty jsou pro sound healing velice typické. Používají se k hluboké relaxaci a vydávají dlouhé až vibrující tóny. Rozezní se paličkou. Dále můžeme uvést – gongy, ladičky, tibetské činely/tingshovy činely…
- Melodické a perkusní nástroje. Například kalimba je palcové piano, které vydává jemné melodické zvuky, které člověka uklidní a dodají mu klid v duši. Šamanské bubny se používají hlavně k navození transu nebo uzemnění. Deštné hole možná znáte ze školy, kdy se vyráběly v hudebních nebo výtvarných výchovách. Pokud je nyní doma naleznete, můžete je využít pro vytvoření atmosféry. Připomínají zvuk deště, a to pomáhá ke zklidnění.
- Vzduchové a jemné nástroje. Mezi tyto nástroje řadíme například flétny. Jsou bambusové nebo dřevěné. Když na ně dotyčný lektor píská mají hluboký a emotivní zvuk. Didgeridoo vypadá na první pohled jako něco, na co by dokázal hrát každý. Realita je však jiná, to abyste od někoho na živo uslyšeli správný, dlouhý a táhnoucí zvuk chce mnoho tréninku a úsilí. V poslední řadě k těmto nástrojům můžeme přiřadit také
Odkud sound healing přišlo?
Historické kořeny této meditace sahají až tisíce let zpátky. Říká se, že léčbu zvukem používali lidé již v pravěku. Například Australští domorodci prý používali didgeridoo k léčbě zlomených kostí nebo nemocích. V Himalájích a Tibetu používali mniši zpívající mísy k hluboké relaxaci a léčbě.
Sound healing nemusí být pro každého
Tak je tedy sound healing skutečná terapie, nebo jen drahé cinkání na mísy? Odpověď není černobílá. Pro někoho může jít o hluboký a transformační zážitek, pro jiného jen o příjemnou formu relaxace a pro dalšího možná o něco, co s ním vůbec nerezonuje. A i to je v pořádku.
Důležité je k sound healingu přistupovat bez přehnaných očekávání, ale i bez zbytečného posměchu. Ne každému musí vyhovovat stejné metody relaxace, a ne každému sedne zvuk tibetské mísy nebo hluboké tóny gongu. Pokud vám ale dělá dobře jen to, že si na hodinu lehnete, zavřete oči a necháte mysl odpočinout, možná to za vyzkoušení stojí.
Zdroje: Seznam zprávy, Elle, shamtam.com
Hana Králová je studentkou Etiky a kultury v mediální komunikaci v Olomouci. Ráda chodí po horách anebo jezdí na kole. Nejkrásnější výhledy jsou pro ni ty v přírodě. Je milovnicí výběrové kávy a alternativní přípravy různých druhů a pražíren. Od malička ráda čte, libí se jí možnost, kterou nabízí český jazyk. Píše ráda, a to, protože se dozvídá nové věci a nemusí myslet na nic jiného.
