Zrychlená doba a neustálý tlak se podepisují na našem psychickém i fyzickém zdraví. Lidem tak přestává stačit odpočinek na klasické dovolené. Vyhledávají místo, které pomůže dát si opravdu pauzu. A právě proto přišly retreat pobyty. Co od nich lidé mohou očekávat a jaká je jejich náplň?
Retreat pobyt
Retreat se z angličtiny překládá dvěma způsoby, buď ústup do ústraní nebo „re treat“, znovu se vyléčit.
Retreat pobyt se tedy vyznačuje vědomým opuštěním své rutiny. Člověk odjede na místo, které podporuje klid, osobní rozvoj a relaxaci. Na běžné dovolené poznáváme okolí a místo. Na retreat pobytu poznáváme sami sebe.
Jaké typy retreat pobytu existují?
Retreat pobyty nabízí širokou nabídku možností, ze které si můžete vybrat. Retreat pobyt tak může znamenat buď práci s tělem, očistu těla nebo rozvojové workshopy. Nejčastější nabídka:
- Jógové a meditační retreaty: Zaměřené na práci s tělem, dechem, zklidnění mysli a flexibilitu.
- Wellness a detoxikační retreaty: Důraz na fyzické zdraví, očistu těla, zdravou stravu, sauna, masáže.
- Kreativní a rozvojové retreaty: Psaní, malování, seberozvojové workshopy, koučink nebo podnikatelské vize v klidném prostředí.
- Silent retreaty (Pobyty v tichu): Pro odvážné – několik dní bez mluvení, bez telefonů a sociálních sítí.
- Přirozené / Outdoor retreaty: Spojení s přírodou, otužování, vědomá turistika, lesní terapie.
Co dalšího pobyty nabízí
Pobyty bývají opravdu promyšlené. Běžný den má sice jasný řád, ale bez jakéhokoliv stresu či spěchání. Jedním z hlavních faktorů, je místo. Základem bývá výjimečné ubytování daleko od ruchu měst, například horské chaty, zrenovované ekofarmy nebo komorní boutique hotely obklopené lesy.
Vyvážený program je přizpůsoben potřebám hostů. Hosty čekají dechová cvičení, krátké meditace, ale i různé workshopy.
Velmi důležitým aspektem je také strava. Lidé se mohou těšit na plnohodnotnou, většinou vegetariánskou nebo plant-based stravu z lokálních surovin, která tělo zatěžuje co nejméně a dodává mu čistou energii.
Aby byl pobyt opravdu přínosný, lektoři doporučí i digitální detox. Cílem je nechat hlavu doopravdy odpočinout od neustálého přívalu notifikací.
Vhodné téměř pro každého
Retreat pobyty jsou vhodnou dovolenou pro každého, kdo potřebuje vypnout hlavu a zregenerovat svou nervovou soustavu. Často pobyty navštěvují i lidé, kteří nevědí co dál a potřebují si ujasnit své myšlenky. Pravdou však je, že místo je určeno pro každého, kdo se chce posunout v jógové praxi, zdravém životním stylu či sebepoznání.
Jak vybrat ten správný?
Jestliže jste se rozhodli na retreat pobyt vyrazit, ujasněte si, co od pobytu očekáváte. Na internetu uvidíte spoustu nabídek, některé se od sebe liší minimálně, jiné však mohou nabízet odlišné služby. Náš doporučený postup:
- Ujasněte si svůj cíl: Chci se zničit při sportu, vyčistit si střeva detoxem, nebo prostě jen tři dny promlčet a vyspat se?
- Zkontrolujte si lektory/průvodce: Zjistěte reference a energii člověka, který pobyt vede.
- Sledujte velikost skupiny: Menší skupiny (do 10–12 lidí) zaručují komornější a osobnější atmosféru.
- Prozkoumejte místo a náročnost: Odpovídá ubytování vašim představám? Je program fyzicky náročný, nebo odpočinkový?
Pro retreat nemusíte až na Bali
Skvělá místa najdete i u nás. Mezi nejoblíbenější patří například svatá Kateřina na Vysočině, která je vyhlášená svými ajurvédskými a jógovými pobyty v čisté přírodě bez aut.
Pokud hledáte hlubší seberozvoj a ticho, kouzelné prostředí nabízí Loutí v Posázaví, zaměřené na vědomý životní styl a práci s myslí. Nabídek je spousta a vybere si opravdu každý, je jen na vás, který pobyt budete ten pravý.
Zdroje:
Hana Králová je studentkou Etiky a kultury v mediální komunikaci v Olomouci. Ráda chodí po horách anebo jezdí na kole. Nejkrásnější výhledy jsou pro ni ty v přírodě. Je milovnicí výběrové kávy a alternativní přípravy různých druhů a pražíren. Od malička ráda čte, libí se jí možnost, kterou nabízí český jazyk. Píše ráda, a to, protože se dozvídá nové věci a nemusí myslet na nic jiného.
