Spokojená žena, spokojený muž: Jak masírovat záda a jizvy

Masáž může být klíčem ke zdravému vztahu. Partneři si jsou při takových chvílích blíže, a nejen díky dotekům, ale i komunikaci. V následujících odstavcích vám popíšeme, jak správně masírovat záda, ale také, jak správně masírovat jizvy, které na těle jsou, ať už po operaci nebo kvůli zranění.

Udělejte si příjemnou atmosféru

Pokud chcete mít z masáže co nejpříjemnější zážitek, vytvořte si v ložnici nebo obýváku místo na masáž. Atmosféru si můžete vykouzlit jednoduše. Použijte například aroma lampy, do nich můžete dát esenciální oleje, které vám voní nejvíce. Dobrou cestou mohou být také vonné tyčinky nebo osvěžovače vzduchu.

Promyslete místo, kde partnerka nebo partner bude ležet a podložte jej polštářem.  Místo tak bude pohodlnější. Okolo můžete zapálit svíčky, ty dokážou místo příjemně zútulnit.  Dalším důležitým poznatkem je, že by místnost měla být teplá, protože v zimě se tělo a svaly nemohou uvolnit.

Krok za krokem

Důležitá je komunikace. Můžete se partnerky nebo partnera zeptat, zdali ho bolí některé místo na jeho těle, abyste věděli, jaké místo potřebuje uvolnit a promasírovat. Je důležité, aby masáž byla příjemná a nebolela, protože pokud nejste odborníky, mohli byste bolest zhoršit a partnerovi ublížit.

Před masáží by se tělo mělo pořádně zahřát. Jako pomůcka vám může sloužit nahřátý ručník anebo nahřívací polštářky.

Masírovaná osoba se položí na připravený povrch, druhá osoba mu zahřeje záda a dá si do dlaní masážní olej. Je důležité, aby masážní olej byl nejprve zahřátý v rukách. Má potom vyšší teplotu, a tak je to pro masírovaného člověka příjemnější. Při masírování zad se doporučuje zakrýt dolní končetiny.

Začněte u krční páteře

Páteř by měla být v rovině a ruce volně položené kolem těla. Po zahřátí zad můžete začít masírovat. Začněte nejprve u krční páteře, dělejte krouživé pohyby, a to nejprve pomalu a následně rychlejšími pohyby hněte svaly a tkáně.

Vždy vnímejte vlákna a masírujte je po nich. Pokud to nedodržíte ucítíte malé přeskočení, a to pro masírovanou nemusí být příjemné. Vyhýbejte se kostem, páteři a lymfatickým uzlinám v páteři. Věnujte se ramenům, hýždím, krčním trapézem nebo svalům okolo páteře, beder nebo lopatkám.

Od větší plochy zad k menší

Jednou rukou jdete směrem nahoru a druhou směrem dolů. Nezapomínejte na prsty, všechny dotyky prsty provádějte krouživými pohyby. Při masáži nejprve masírujte dlouhými hmaty na co největší ploše a postupně působte na menších místech.

Stále platí to, aby vám partner nebo partnerka říkali, co je jim příjemné, komunikace je nejdůležitější.

Jak masírovat jizvy

Masáž jizev se nazývá „tlaková masáž jizev“. Jedná se o masáž, díky které zůstane jizva měkká a pohyblivá.

Jizva se stlačí na několik sekund prstem. Poté, co okolní kůže mírně zbělá oddělejte prst ať se jizva zpětně prokrví. Dalším krokem je masáž do tvaru písmene S. Přiblížením prstů k sobě se vytvoří kožní řasa ve tvaru písmene S. Pokračujte do té doby, než vás zastaví odpor jizvy. Pokračujte na další části jizvy. Při masáži nezapomeňte na okolí jizvy a mírně místa promasírujte.

Pozor!

Poslouchejte masírovaného partnera. Pokud mu něco není příjemné, přestaňte, aby masáž neměla trvalé následky v podobě blokací nebo bolesti zad, páteře nebo krku. Vyhýbejte se také místu, kde jsou ledviny, kosti a klouby, masáž pak není příjemná, a navíc můžete druhému závažně ublížit.

Partnerská masáž zad není jen o uvolnění svalů a zmírnění bolesti — je to i krásný způsob, jak být si blíž, posílit vzájemnou důvěru a dopřát si společný čas bez rušivých vlivů. Jemné doteky podporují produkci hormonů štěstí, zlepšují náladu a přirozeně prohlubují intimitu ve vztahu. Když k tomu přidáte i péči o jizvy, stává se masáž nejen relaxací, ale i cestou k lepší regeneraci těla.

Zdroje: Benu, Alpa, spa, Ortopedické matrace

masáže