EFT (Emotional Freedom Techniques), neboli Technika emoční svobody, je jemná, ale velmi účinná terapeutická metoda, která propojuje principy tradiční čínské medicíny s moderní psychologií. Jejím cílem je uvolnit negativní emoce, stres, strach, traumata nebo omezující přesvědčení, které člověka brzdí v osobním nebo profesním životě.
Základ EFT terapie spočívá v jemném poklepávání (tzv. tappingu) na specifické body na těle. Většinou se jedná o akupresurní body na hlavě, obličeji a hrudi. Během tohoto procesu klient současně nahlas vyjadřuje, co cítí a popisuje své potíže, obavy, emoce nebo fyzické symptomy. Kombinace slovního vyjádření a stimulace energetických bodů pomáhá uvolnit emoční zátěž a „přeprogramovat“ vnitřní reakce těla i mysli.
Co může EFT pomoci řešit?
EFT terapie je vhodná pro široké spektrum problémů, například:
• chronický stres, úzkosti a strachy
• traumata z minulosti (např. z dětství, nehod, ztráty blízkých)
• fobie (např. z létání, hadů, veřejného vystupování)
• nízké sebevědomí, pocity viny nebo studu
• psychosomatické potíže a bolesti
• problémy ve vztazích či bloky v osobním rozvoji
• závislosti, zlozvyky a emoční přejídání
EFT nevyžaduje, aby člověk znovu intenzivně prožíval bolestné zážitky. Pracuje šetrně, vědomě a s respektem k tempu klienta. Často přináší úlevu už během prvního sezení, a při pravidelné práci dochází k hlubokým změnám ve vnímání sebe i okolí. Pokud hledáte přirozený, účinný a šetrný způsob, jak se zbavit emoční zátěže, EFT terapie může být tou správnou cestou ke změně. Uvolněním starých emocí dáváme prostor novým možnostem, zejména klidu, rovnováze a svobodě být sám sebou. EFT je vhodná pro dospělé, děti i dospívající a lze ji kombinovat s dalšími terapeutickými metodami či klasickou psychoterapií. S EFT terapií vám ráda pomůže Mgr. Pavla Kročilová, která se této metodě věnuje již delší dobu.
